Massagepraktijk de Rijp

Even voorstellen

Mijn naam is Astrid Zander, trotse eigenaresse van mijn massagepraktijk aan huis. Sinds april 2008 gediplomeerd sportmasseur bij het NGS.

Naast sportmassage geef ik verschillende soorten massages zoals, hotstonemassage, ontspanningsmassage, cupping, triggerpoint-therapie en voetreflexologie.

Graag wil ik even vertellen hoe een massage in zijn werk gaat. Allereerst maken we rustig kennis met elkaar, waarna we bespreken wat je klachten en wensen zijn. Dit is belangrijk zodat je je niet opgelaten hoeft te voelen, dus kan ontspannen. Vervolgens bespreken we samen welke massage je gaat ontvangen en zal ik precies vertellen wat ik ga doen.

Massages

SportmassageEen stevige massage om het lichaam op te warmen, waarna op het gedeelte van de klacht wat dieper wordt gemasseerd om de spierspanning te verminderen. Dit kan soms wat gevoelig zijn maar je lichaam maakt een stof aan waardoor de pijn steeds minder wordt. De spierconditie wordt verbeterd, de doorbloeding binnen de spieren wordt verhoogd waardoor de afvalstoffen worden afgevoerd en de voedingstoffen worden aangevoerd. Daarna laten we het lichaam weer wat ontspannen door wat oppervlakkiger maar wel stevig te masseren. Regelmatig een sportmassage is voor zowel de prestatie gerichte als voor de recreatieve sporter zeker aan te raden. De dag zelf veel drinken om het lichaam te reinigen.
Hotstone massageDit is pure ontspanning, helemaal tot rust komen met de warmte van de stenen. Voor deze massagevorm wordt vulkanisch gesteente gebruikt. De mooi gevormde basaltstenen hebben de eigenschap warmte goed op te slaan en af te geven. De hotstone massage is een afwisseling tussen masseren met de stenen en masseren met de handen. De gehele massage is je lichaam bedekt, behalve waar ik masseer. Met heerlijk ontspannen muziek op de achtergrond ben je even helemaal van de wereld. Lichaam en geest komen weer tot rust.
OntspanningsmassageOntspanningsmassage geeft zoals het woord al aangeeft ontspanning. Niet zozeer als bij de sportmassage, gericht op een deelgebied van het lichaam, maar een massage van het lichaam gericht op maar een doel: U zoveel mogelijk ontspannen! Dit kan een hele lichaamsmassage zijn of een deelmassage van nek, schouder en rug.
Ontspanningsmassage draagt bij aan een weldadig gevoel. De spieren worden soepeler, vermoeidheid verdwijnt. Daarnaast kan de massage ondersteuning en verlichting brengen bij diverse klachten.
Triggerpoint-therapieKlinkt niet erg aantrekkelijk. Dit is eigenlijk pijn met pijn bestrijden, gaat in combinatie met een sportmassage. Na een intensieve massage om het lichaam op te warmen zoek ik de triggerpoints, kleine knoopjes in de spier, en druk ze in. Triggerpoints kunnen worden gezien als een permanente verkramping binnen een spier, waardoor de bloedcirculatie belemmerd is en afvalstoffen zich ophopen met alle gevolgen van dien. Door het indrukken van de plek loopt al het bloed weg en zodra ik weer los laat loopt het bloed weer terug en neemt de afvalstoffen mee. Dit kan best gevoelig zijn maar geeft ook veel verlichting. Een eigenschap van triggerpoints is dat zij zorgen voor afgeleide pijnen. Dat wil zeggen: dat de oorzaak van de pijn op een andere plaats kan zijn dan waar u de pijn voelt. We eindigen met ontspanning. Belangrijk om veel water te drinken rest van de dag.
Cupping/GuashaCupping komt uit de traditionele chinese geneeskunde en creeërt een vacuüm op de huid. De vastgezogen cups op de huid trekken bloed en afvalstoffen naar de oppervlakte zodat de afvalstoffen makkelijker en sneller het lichaam kunnen verlaten. Ook bij Guasha worden bloed en afvalstoffen naar de oppervlakte “getrokken” maar bij deze techniek gebeurt dit door het schrapen van een jade steen. Hierdoor ontstaat warmte welke zorgt voor de doorstroming van de energie. Op deze manier zijn talloze klachten op bindweefselniveau of spierniveau te verlichten, dan wel op te lossen. Na de behandeling zijn rood tot paarse plekken zichtbaar op de plekken waar de cupjes hebben gestaan of de schraap techniek is toegepast. Deze plekken doen geen pijn en verdwijnen vanzelf.   Belangrijk om daarna veel water te drinken.
Reflexologie (handen, voeten, oren)Voetreflextherapie combineert de eeuwenoude wijsheid van het verre oosten met de wetenschappelijke inzichten van het westen. Door massage van de reflexgebieden van de voet wordt de energiedoorstroming, bloedsomloop, spiertonus en lymfecirculatie verbeterd. Hierdoor kunnen blokkades worden opgeheven en wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geprikkeld. De massage werkt ondersteunend, preventief en brengt het lichaam weer in balans. Het onderactieve wordt gestimuleerd en het overactieve gekalmeerd. De massage in combinatie met het prikkelen van reflexpunten op armen, handen, onderbenen en oren kan klachten doen verminderen. Dit geeft ontspanning zowel lichamelijk als geestelijk.  